Pranayama | Breath Exercise

呼吸通常是无意识的活动。你可能从来没有放弃第二个想法，以正确的呼吸技巧或呼出的质量 - 呼吸恰好它自己的协议。但练习呼吸练习可以提供一些好处，比如放松或增加能量。瑜伽修行者使用特定的呼吸练习，以提高卷曲，serpentlike无形的能量就在您的脊椎，被称为昆达利尼的基础。不管他们是激励或放松，这些演习都有助于唤醒沉睡达里尼。

此调息练习旨在提高你的脉轮普拉纳流量。

这种瑜伽术的做法将提高你的能量平衡。

什么是瑜伽呼吸调息，或？

（*）“普拉纳”是指宇宙生命的力量和“阿山”手段调节或延长。普拉纳是我们的身体和细微层次所需要的重要的能源，否则会对身体灭亡。这是什么使我们活着。调息是普拉纳通过呼吸控制。这些技术依赖于通过鼻孔呼吸。

普拉纳流经数千微妙的能源通道称为“nadis”和能量中心被称为“查克拉”。它流经nadis和脉轮的数量和生命能量的质量和方式决定的头脑一个人的状态。如果普拉纳水平高，其流量是连续，平稳，头脑依然平静，积极和热情。然而，由于缺乏知识和关注自己的呼吸，在一般人的nadis和查克拉可能是部分或完全阻塞，导致生涩和破碎流程。其结果是能够体验到增加的忧虑，恐惧，不安，紧张，冲突等负面特质。

印度古代圣贤实现这些呼吸技巧。一些常见的pranayamas包括Bhastrika，Kapalabhati和纳迪初段调息。经常练习的增加，增强了数量和生命能量的质量，清除挡在医生nadis和查克拉和结果感到精力充沛，热情和积极的。正确的监督下prananyama实行正确的和谐带来身，心和精神之间，使一个身体，心理和精神上坚强。